期货交易是一种高风险、高收益的投资方式，对于投资者的精神状态要求很高。如果做期货精神不好了，可能会对交易产生负面影响，甚至导致亏损。当做期货精神不好了怎么办呢？

一、认识到精神状态的重要性

要认识到精神状态对期货交易的重要性。精神状态良好时，投资者能够冷静分析市场，做出理性的交易决策。而精神状态不佳时，投资者容易冲动交易，做出错误的判断。保持良好的精神状态是期货交易成功的关键。

二、调整交易策略

当做期货精神不好了，可以考虑调整交易策略。比如，减少交易频率，降低交易仓位，或者采取更保守的交易策略。这样可以减少精神压力，避免因冲动交易而造成亏损。

三、休息和放松

如果精神状态持续不佳，可以考虑暂时休息和放松。可以去做一些自己喜欢的事情，比如运动、旅行、阅读等。放松身心，让自己恢复最佳状态。

四、寻求专业帮助

如果精神状态严重不佳，影响到了日常生活和交易，建议寻求专业帮助。可以咨询心理医生或心理咨询师，找出精神不佳的原因，并采取适当的治疗措施。

五、改变交易环境

交易环境也会影响精神状态。如果交易环境嘈杂、压抑，会让人感到焦虑和烦躁。可以考虑改变交易环境，比如选择一个安静、舒适的地方交易。

六、培养良好的交易习惯

良好的交易习惯可以帮助投资者保持良好的精神状态。比如，制定交易计划，严格执行交易纪律，避免过度交易，控制风险。

七、保持健康的生活方式

健康的生活方式对精神状态也有积极影响。保证充足的睡眠，饮食健康，规律运动。这些习惯可以帮助投资者保持身体和精神健康，从而提高交易表现。

八、避免情绪化交易

情绪化交易是导致期货交易失败的主要原因之一。当精神状态不佳时，投资者更容易出现情绪化交易。要避免在情绪激动时做出交易决策。

九、保持乐观的心态

期货交易是一场漫长的马拉松，会有赢有输。保持乐观的心态，相信自己，即使遇到挫折也不要灰心。乐观的心态可以帮助投资者克服困难，坚持交易。

十、寻求同伴支持

与其他期货交易者交流，可以分享经验，互相鼓励。加入期货交易群或论坛，与志同道合的人交流，可以帮助投资者保持良好的精神状态。

当做期货精神不好了，需要及时调整交易策略，休息和放松，必要时寻求专业帮助。同时，保持健康的生活方式，培养良好的交易习惯，避免情绪化交易，保持乐观的心态，并寻求同伴支持。通过这些措施，投资者可以恢复最佳精神状态，提高交易表现。