期货，以其高杠杆和高收益吸引着一批又一批投机者，在这个充满风险与刺激的市场中，不少参与者也深感身心疲惫，感叹“玩期货心累，期货太累人”。

生理上的疲惫

• 长期盯盘，精神高度集中：期货交易需要时时刻刻盯盘，分析行情走势，精神高度集中，时间一长，容易导致大脑疲劳。
• 交易频繁，体力消耗大：部分投机者为了抓住每一个交易机会，频繁开仓平仓，频繁操作不仅耗费体力，还会造成心理压力。
• 夜间交易，睡眠质量低：期货市场开盘时间较长，覆盖夜间時段，半夜盯盘交易，严重影响睡眠质量，长期如此，会导致身体免疫力下降。

心理上的疲惫

• 账户资金频繁波动，情绪起伏不定：期货市场行情瞬息万变，账户资金在盈利和亏损之间快速切换，极易导致情绪波动，长此以往，影响心理健康。
• 止损不及时，造成巨额亏损：对市场信心不足，犹豫不决，不能果断止损，导致资金大幅回撤，心理承受巨大压力。
• 追涨杀跌，无法理性交易：情绪波动之下，容易追涨杀跌，陷入贪婪和恐惧的循环，最终导致交易失控。

社交生活受影响

• 交易占据大部分时间，忽略人际交往：沉迷于期货交易，大部分时间都花在盯盘和研究上，忽视了家人和朋友。
• 因亏损影响他人情绪：期货交易存在亏损风险，巨额亏损后，投机者的情绪也会影响到家人和朋友。
• 交易圈子狭窄，缺乏精神慰籍：期货圈子往往相对狭窄，遇事只能找圈内人倾诉，缺乏来自外界的关心和支持。

如何缓解疲惫

• 制定交易计划并严格执行：制定出清晰的交易计划，包括交易策略、止损标准等，减少情绪影响，避免频繁操作。
• 控制交易频率和仓位大小：根据自身的资金实力和风险承受能力，控制交易频率和仓位大小，避免过度交易和重仓操作。
• 培养良好的心态：树立正确的投资理念，认识到盈亏是期货交易的常态，不过分贪婪，也不过度恐惧，保持平和心态。
• 合理安排作息时间：即使夜间交易，也要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，保持良好的身体状态。
• 走出交易圈子，寻觅精神慰藉：适当远离交易圈子，多参与其他活动，培养兴趣爱好，与外界建立良好的社交关系。

期货交易是一项高风险、高收益的投资活动，参与其中，难免身心疲惫。认识到期货交易的残酷性，制定科学的交易计划，培养良好的心态，合理安排生活，才能在期货市场中长期生存和获利。