期货交易是一种高风险、高收益的金融投资方式。对于许多投资者来说，心理承受能力不足往往成为他们成功路上的最大障碍。当市场波动剧烈、行情不尽如人意时，心理压力会让他们做出错误的决策，甚至导致亏损。克服心理承受能力差的问题对于期货投资者来说至关重要。

1. 认识并接纳自己的情绪

要克服心理承受能力差，就要认识并接纳自己的情绪。期货交易中，遇到亏损、回撤等情况时，产生负面情绪是正常的。重要的是不要压抑或逃避这些情绪，而是允许它们存在。承认自己的恐惧、焦虑或愤怒，可以帮助你更好地控制它们。

2. 建立稳健的交易系统

建立一个稳健的交易系统，可以帮助你降低心理压力。交易系统包括明确的交易策略、风险管理规则和资金管理计划。通过遵循既定的交易计划，你可以减少冲动交易和情绪化决策。当行情波动时，交易系统可以让你保持客观和冷静，避免被情绪左右。

3. 培养耐心和纪律

耐心和纪律是期货交易中不可或缺的品质。不要急于求成，要耐心地等待合适的交易机会。同时，严格遵守交易规则，不要被情绪或贪婪所驱使。耐心和纪律可以帮助你避免冲动交易和过度交易，从而降低心理压力。

4. 寻求专业帮助

如果自身无法克服心理承受能力差的问题，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或交易教练可以提供支持、指导和应对机制，帮助你管理情绪，提高心理承受能力。

除了以上四点之外，还可以采取以下措施缓解期货交易中的心理压力：

• 保持身体健康：充足的睡眠、规律的运动和健康的饮食可以帮助你保持身体和精神上的健康，从而提高心理承受能力。
• 与他人交谈：与朋友、家人或其他期货交易者交谈，可以帮助你释放压力，获得支持和不同的视角。
• 抽出时间放松：定期抽出时间做一些让你放松的事情，比如冥想、阅读或与朋友聚会。这可以帮助你缓解压力，保持心理平衡。
• 设定现实的目标：不要给自己设定不切实际的目标，以免产生过大的心理压力。循序渐进，逐步提升自己的交易水平。
• 记录交易：记录每次交易，包括交易时间、交易品种、盈亏情况和交易心得。这可以帮助你回顾交易过程，找出心理压力产生的原因，并采取措施加以改善。

克服心理承受能力差是一个持续的过程，需要时间和努力。通过认识自己的情绪、建立稳健的交易系统、培养耐心和纪律，以及寻求专业帮助，你可以不断提升自己的心理素质，成为一名成功的期货交易者。