开盘前：

• 7:00 AM：起床，洗漱，整理思绪。
• 7:30 AM：查看市场新闻和走势，制定交易计划。
• 8:00 AM：开盘前 1 小时，复盘昨日交易并制定今日策略。

开盘后：

• 9:00 AM：开盘，集中精神，密切关注市场行情。
• 9:15 AM：捕捉到第一个交易机会，小仓位试探性建仓。
• 9:30 AM：行情符合预期，加仓至目标仓位。

午盘前：

• 11:00 AM：盈利平仓，收获第一笔浮盈。
• 11:30 AM：午盘休息，复盘上午交易，调整下午策略。
• 12:00 PM：午休结束后，继续盯盘，等待下午的交易机会。

午盘后：

• 1:00 PM：行情大幅波动，亏损平仓，及时止损。
• 1:30 PM：市场情绪稳定，找到新的交易机会，再次建仓。
• 2:00 PM：行情反转，快速获利平仓，实现当日最高盈利。

尾盘前：

• 3:00 PM：接近尾盘，行情变缓，减少交易频率。
• 3:15 PM：平仓所有持仓，结算当日盈亏。
• 3:30 PM：收盘后，复盘全天交易，记录心得体会。

交易原则：

• 严格止损：设置明确的止损点，严格执行，防止大额亏损。
• 轻仓交易：仓位控制在可承受范围内，避免爆仓风险。
• 顺势而为：跟随市场趋势，把握上涨或下跌的动能。
• 注重流动性：选择流动性高的品种，减少滑点影响。

心理状态：

• 保持冷静：面对市场波动，保持冷静的头脑，避免情绪化交易。
• 自律要求：遵守自己的交易规则，不盲目追涨杀跌。
• 不断学习：持续学习市场知识和交易技巧，不断提升交易能力。

交易心得：

• 耐心等待机会：不要急于交易，耐心寻找符合交易原则的机会。
• 谨慎出手：在不确定的情况下，先试探性建仓，再根据行情加仓。
• 及时止损：亏损不可避免，但要及时止损，避免进一步扩大亏损。
• 利润奔跑：当行情符合预期时，不要急于获利平仓，让利润奔跑，获得更大的收益。

期货日内交易是一场与市场和自我的博弈。通过严谨的交易原则、良好的心理状态和不断的学习，我们可以不断提升交易水平，在市场的浪潮中乘风破浪。