抄期货是一种高风险、高收益的投资方式，不少人抱着一夜暴富的心态入场，却往往遭遇亏损的挫折。当抄期货赔钱后，心态难免受到影响。将从五个方面探讨如何调整心态，走出赔钱的阴影。

一、接纳亏损

赔钱是抄期货的常态，绝大多数投资者都会经历亏损。承认亏损是调整心态的第一步。不要试图掩饰或逃避亏损，坦然面对自己的错误。不要把亏损视为失败，而是一种学习和成长的机会。

二、分析原因

赔钱后，重要的是分析亏损的原因。是交易策略不当，还是市场行情变化过大，亦或是情绪失控？找出亏损的原因，才能避免同样的错误再次发生。客观地分析原因，不要找借口或归咎于他人。

三、调整策略

分析出亏损原因后，需要对交易策略进行调整。如果交易策略存在问题，就需要改进或更换。如果市场行情变化过大，就需要调整仓位或选择更适合的品种。如果情绪失控，就需要加强心理素质的训练。

四、控制情绪

情绪失控是抄期货赔钱的重要原因之一。亏钱后，容易出现恐慌、愤怒、沮丧等负面情绪。这些情绪会干扰决策，导致进一步的亏损。控制情绪非常重要。深呼吸、冥想或向他人倾诉都是控制情绪的好方法。

五、保持信心

赔钱后，最重要的是保持信心。不要因为一两次亏损就放弃抄期货。要相信自己的能力，相信市场是有规律可循的。学习成功的交易者的经验，不断磨练自己的交易技巧。同时，要设定合理的预期，不要追求一夜暴富，要循序渐进地提高收益。

抄期货赔钱后，心态调整是至关重要的。接纳亏损、分析原因、调整策略、控制情绪、保持信心，这些步骤可以帮助投资者走出赔钱的阴影，重拾信心，在抄期货的道路上继续前行。